【食物解剖室✨熱量相當高的冬菇乾】 🔎你對吃進肚子裏的食物有多了解? 📌原來梳打餅沒有想像中健康? ⚠️You are what you eat⚠️ 吃進肚子的食物會直接影響我們的健康,進食前了解食物的成分才能有效改善身體狀況😎 ➤ Share給朋友,一齊認識更多食物的營養知識✨ ✚ Follow我們IG,留意我們的定期飲食分享❣️ ——————————————————————- 想得到更多營養資訊?即追蹤關注存起 🫵🏻@evelyn_nutritionist & @evexiahk FB 及IG Evexia營養自療✨自我覺知的食療 🪷個人體質你要知Personal nutrition checkup 🪷排毒|Wellness program 🪷正面飲食調整|有意識飲食Mindfulness Diet 👉🏻約時間即刻PM ✨wa.me/85226887865👈🏻 —————————————————————- #hkfitness #hknutrition #hkfoodie #健康飲食 #增肌減脂 #運動女孩 #健康生活 #減脂 #減肥 #香港營養師 #營養師 #營養知識 #卡路里 #熱量 #減肥零食 #零食推薦 #減脂餐 #減肥餐單 #低卡飲食 #減肥 #減肥食譜 #瘦 #瘦身 #瘦肚腩 #餅乾 #梳打餅

【常見壽司卡路里指南🍣🔥】 壽司由刺身與一定份量的壽司飯組成🍣,因此基本上每件壽司都有既定的熱量,繼而再因應不同口味及食材,卡路里會再增加🤔。 ‼️雖然壽司看似份量少,但某些口味的卡路里卻不少‼️ 例如香港人喜愛的花之戀壽司,醋飯、三文魚、蟹籽及沙律醬的組合使它一件的熱量已高達245kcal😨。 營養師的話👩🏻: 除了要注意口味,進食的份量也相當重要。 🙆🏻‍♀️以女性每日卡路里平均攝取量1500卡換算,最理想是每餐食6至8件,相等於1碗飯。 🙆🏻‍♂️而以男性每日卡路里平均攝取量1800卡換算,每餐食8至10件就足以等於有1碗半飯量。 ➜ 向左滑睇下你最愛嘅壽司熱量有幾多🫢 ✦ Save低這則貼文,作為你日常飲食的參考😎 ——————————————————————- 想得到更多營養資訊? 即追蹤關注存起 🫵🏻@evelyn_nutritionist & @evexiahk FB 及IG Evexia營養自療✨自我覺知的食療 🪷個人體質你要知Personal nutrition checkup 🪷排毒|Wellness program 🪷正面飲食調整|有意識飲食Mindfulness Diet 👉🏻約時間即刻PM ✨wa.me/85226887865👈🏻 —————————————————————- #hkfitness #hknutrition #hkfoodie #健康飲食 #增肌減脂 #日式料理 #日式餐廳 #日式 #健康生活 #營養師 #熱量 #熱量計算 #熱量控制 #卡路里 #瘦 #健康瘦身 #酵素 #壽司 #手卷 #零食推薦 #料理 #料理女子 #簡単料理 #減脂 #減重

幸福感🆙 靠食就開心🥰 相信大家身邊總有一個朋友,只要一放食物入口就會發自內心地微笑🤤。 ✨除了因為食到美食而感到的快樂,食物中的營養素有助【快樂賀爾蒙】的合成,會讓人變得開心幸福🤭。 ➜ 向左滑了解一下食啲咩會令我哋變得開心💕 ✚ Follow我們IG,留意我們的定期營養知識分享😎 ——————————————————————- 想得到更多營養資訊? 即追蹤關注存起 🫵🏻@evelyn_nutritionist & @evexiahk FB 及IG 🪷個人體質你要知Personal nutrition checkup 🪷排毒|Wellness program 🪷正面飲食調整|有意識飲食Mindfulness Diet 👉🏻約時間即刻PM ✨wa.me/85226887865👈🏻 —————————————————————- #hkfitness #hknutrition #hkfoodie #健康飲食 #健康減肥 #增肌減脂 #香港營養師 #營養師 #卡路里 #熱量 #脂肪溶解 #健康瘦身 #減脂餐 #減肥餐單 #低卡飲食 #飲食控制 #減肥 #減肥食譜 #減肥成功 #瘦 #瘦身 #瘦肚腩 #美食推介 #香港美食 #美食推薦 #幸福肥 #幸福感