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【食物解剖室✨熱量相當高的冬菇乾】
🔎你對吃進肚子裏的食物有多了解?
📌原來梳打餅沒有想像中健康?
⚠️You are what you eat⚠️
吃進肚子的食物會直接影響我們的健康,進食前了解食物的成分才能有效改善身體狀況😎
➤ Share給朋友,一齊認識更多食物的營養知識✨
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【常見壽司卡路里指南🍣🔥】
壽司由刺身與一定份量的壽司飯組成🍣,因此基本上每件壽司都有既定的熱量,繼而再因應不同口味及食材,卡路里會再增加🤔。
‼️雖然壽司看似份量少,但某些口味的卡路里卻不少‼️
例如香港人喜愛的花之戀壽司,醋飯、三文魚、蟹籽及沙律醬的組合使它一件的熱量已高達245kcal😨。
營養師的話👩🏻:
除了要注意口味,進食的份量也相當重要。
🙆🏻♀️以女性每日卡路里平均攝取量1500卡換算,最理想是每餐食6至8件,相等於1碗飯。
🙆🏻♂️而以男性每日卡路里平均攝取量1800卡換算,每餐食8至10件就足以等於有1碗半飯量。
➜ 向左滑睇下你最愛嘅壽司熱量有幾多🫢
✦ Save低這則貼文,作為你日常飲食的參考😎
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幸福感🆙 靠食就開心🥰
相信大家身邊總有一個朋友,只要一放食物入口就會發自內心地微笑🤤。
✨除了因為食到美食而感到的快樂,食物中的營養素有助【快樂賀爾蒙】的合成,會讓人變得開心幸福🤭。
➜ 向左滑了解一下食啲咩會令我哋變得開心💕
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